Có Bao Nhiêu Kiểu Bơi? Tìm Hiểu kiểu bơi dễ, học nhanh nhất

Bơi lội luôn là bộ môn được nhiều người yêu thích và lựa chọn như một phương thức thư giãn và rèn luyện thân thể. Vậy có bao nhiêu kiểu bơi phổ biến? Kiểu bơi nào dễ và giúp bạn có thể học nhanh nhất? Mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Giới thiệu về đa dạng kiểu bơi

Trong lịch sử bơi lội đã hình thành rất nhiều kiểu bơi. Sự đa dạng về kiểu bơi được thể hiện thông qua tên gọi và các giai đoạn thực hiện nó. Trong đó, bơi trườn sấp, bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch là 4 kiểu bơi thể thao phổ biến nhất hiện nay. 

Có bao nhiêu kiểu bơi phổ biến

Ngoài ra, cũng có một số kiểu bơi tự phát do người bơi phát minh ra qua quá trình luyện tập như bơi chó, bơi lặn… Tuy nhiên, những kỹ thuật bơi tự phát thường không được sử dụng nhiều trong thi đấu.

Các kiểu bơi phổ biến và đặc điểm cơ bản

Nói tới các kiểu bơi phổ biến, bạn chắc chắn không thể không nhắc tới bơi trườn sấp. Kỹ thuật bơi này được sử dụng cho nhiều lứa tuổi khác nhau và xuất hiện tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Điểm nổi bật của kỹ thuật bơi này là chuyển động tự do, không phải tuân thủ theo quá nhiều nguyên tắc. Chuyển động tay trong bơi trườn sấp thường chia thành 2 giai đoạn: chuyển động tay trong nước và quạt tay trong không khí.

Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn cần giữ hơi thở ổn định và giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng, nổi lên gần mặt nước. Sải tay chuyển động so le lần lượt, hai chân đẩy nước nhẹ nhàng với biên độ giao động không quá lớn.

Các kiểu bơi dễ nhất và đặc điểm

Trên thực tế, để xác định đâu là kiểu bơi dễ nhất không phải điều đơn giản. Tùy thuộc vào khả năng vận động và tiếp thu của mỗi người. Bạn phù hợp với kiểu bơi nào nhất và học được nó nhanh nhất thì đó là kiểu bơi dễ nhất.

Một khảo sát cho thấy: bơi ếch và bơi trườn sấp là 2 loại kỹ thuật bơi thường gặp nhất ở các bể bơi hay trung tâm dạy bơi. Hai kiểu bơi này đều dễ học và có cách thực hiện khá đơn giản đối với người mới bắt đầu.

Đặc điểm nổi bật của bơi ếch là đơn giản, dễ học và dễ thực hành. Chuyển động chân và tay trong kỹ thuật bơi này thực hiện hoàn toàn dưới nước. Động tác tay chân không lần lượt mà đối xứng với nhau, thao tác trái – phải hoàn toàn giống nhau.

Trong bơi ếch, lực đẩy chủ yếu xuất phát từ phần chân. Hai chân co lại gấp khúc sang hai bên, sau đó đạp về phía sau để đẩy cơ thể về phía trước. Chuyển động cánh tay chủ yếu để nâng phần đầu lên trên mặt nước và lấy hơi vào.

Theo đánh giá từ các chuyên gia, bơi ếch là kiểu bơi chậm nhất trong các kiểu bơi thể thao. Động tác thực hiện bơi ếch không đòi hỏi quá nhiều về sự linh hoạt cũng như sức lực. Do đó, từ trẻ em tới người có tuổi đều có thể học kiểu bơi này.

Các kiểu bơi nhanh nhất và đặc điểm

Khi nói tới các kiểu bơi nhanh nhất thế giới, người ta thường nói về bơi sải (hay bơi trườn sấp). Như đã đề cập ở phía trên, kiểu bơi này đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. Khi quạt tay trong nước, bạn cần dùng tới khá nhiều sức lực.

Bơi sải giúp bạn đạt tốc độ nhanh nhất một cách dễ dàng. Đôi chân không chuyển động với biên độ quá lớn nhưng vẫn tạo đủ lực cho cơ thể tiến về phía trước. Sải tay vươn dài hỗ trợ chuyển động nhanh hơn và xa hơn.

Ngoài ra, bơi bướm và bơi ếch cũng có thể giúp bạn đạt tốc độ tương tự bơi sải nếu bạn luyện tập đúng kỹ thuật và thường xuyên.

Hướng dẫn các kiểu bơi thông dụng nhất

Các kiểu bơi ít tốn sức nhất và đặc điểm

Bơi tốn ít hay nhiều sức phụ thuộc vào thể lực của người bơi. Thông thường, đối với trẻ em và phụ nữ, bơi ếch sẽ là kiểu bơi ít tốn sức nhất. Bởi vì, thao tác thực hiện kỹ thuật bơi ếch đơn giản, hai chân và tay rẽ nước đẩy cơ thể về phía trước giống như chuyển động của chú ếch.

Động tác bơi ếch không cần dùng quá nhiều lực nên thể lực của người bơi sẽ ít bị tiêu hao hơn.

Bên cạnh đó, bơi sải cũng được coi là kỹ thuật bơi ít tốn sức do vận tốc chuyển động nhanh. Tư thế cơ thể nằm ngang bằng với mặt nước, chủ yếu dùng lực của hai cánh tay, hai chân không cần vận động quá mạnh.

Lợi ích của việc nắm vững nhiều kiểu bơi

Bơi lội đem lại nhiều lợi ích cho việc phát triển thể chất và cải thiện tinh thần. Khi nắm vững nhiều kiểu bơi, bạn sẽ nhận lại khá nhiều lợi ích:

• Phát triển cơ thể toàn diện: Mỗi một kiểu bơi đều đem lại lợi ích khác  nhau cho cơ thể. Vì thế, khi kết hợp nhiều kiểu bơi sẽ giúp cơ thể bạn phát triển toàn diện về chiều cao cũng như cân nặng. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, bơi lội thường xuyên giúp bạn giảm cân và tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

• Đạt tốc độ tốt hơn trong thi đấu: Nắm rõ và biết cách kết hợp ưu điểm của các kiểu bơi sẽ giúp bạn đạt tốc độ nhanh hơn và tốt hơn trong thi đấu.

• Nâng cao giá trị bản thân: Không phải tất cả mọi người đều có khả năng học nhiều kiểu bơi. Do đó, nắm vững nhiều kiểu bơi sẽ giúp bạn nâng tầm giá trị bản thân. Đặc biệt, bạn có thể tận dụng lợi thế này trong hoạt động giảng dạy để kiếm thêm thu nhập.

Lời kết

Như vậy, trên thế giới tồn tại rất nhiều kiểu bơi và số lượng kiểu bơi do con người sáng tạo ra vẫn chưa có giới hạn. Để giải đáp câu hỏi “có bao nhiêu kiểu bơi” bạn cần phải có thời gian nghiên cứu lâu dài. Trên đây chúng tôi chỉ chia sẻ những kiểu bơi phổ biến nhất nhằm giúp các bạn tìm ra kỹ thuật bơi phù hợp nhất với bản thân mình và đạt thành tích tốt nhất khi bơi lội.